27 Ocak 2022

Kartepe Bülteni

Değerlerimiz değerlerinizdir

Uzmanından “menopoz sonrası antrenman yapılması” önerisi

Bayındır Sıhhat Kümesi Bayan Hastalıkları ve Doğum Kısmı Uzmanı Dr. Ruhnaz Yılmaz, menopoz sonrası devirde kilo alma eğilimi olduğunu ve kemik ...

Bayındır Sıhhat Kümesi Bayan Hastalıkları ve Doğum Kısmı Uzmanı Dr. Ruhnaz Yılmaz, menopoz sonrası devirde kilo alma eğilimi olduğunu ve kemik erimesinin hızlandığını belirterek, ruh ve vücut sıhhati için idman yapılması tavsiyesinde bulundu.

Bayındır Sıhhat Kümesi’nde yapılan açıklamada görüşleri yer alan Yılmaz, menopoz devrinde yaşanan problemler ve tedavi yolları hakkında bilgi verdi.

Yılmaz, menopozun, “kadın bedeninde yumurtlamanın ve bununla birlikte birtakım hormonların üretiminin durması nedeniyle adet kanamalarının kalıcı olarak kesilmesi” olarak tanımlandığınız, 45-50’li yaşlardan sonra doğal bir gebelikten korunma sistemine kavuşmak olduğunun düşünüldüğünü belirtti.

Menopozun en yaygın işaretlerinin “adet kanamalarının sıklığının azalması, düzensizleşmesi ve sıcak basmaları” olduğunu aktaran Yılmaz, “Bu belirtiler çoklukla menopozdan 4 yıl kadar evvel başlıyor. Bunların dışında uyku bozuklukları, ruh halinde dalgalanmalar ve kilo artışı da olabiliyor.” tabirlerini kullandı.

Yılmaz, 40 yaşından evvel adetlerin kesilmesinin “yumurtalık yetmezliği (primer ovarian yetmezlik)” olarak tanımlandığını belirterek, menopozun belirtileri olan adet gecikmelerinin ve sıcak basmalarının diğer sıhhat problemlerinden da kaynaklanabileceğini bildirdi.

Bu devirde jinekolojik muayenenin gerekli olduğunu aktaran Yılmaz, şu açıklamalarda bulundu:

“Tioid bezi ile ilgili kimi meseleler, süt hormonu düzeyinin artması ve gebelik adet gecikmelerine neden olabilir. Sıcak basmaları, böbrek üstü bezlerinden ani hormon salınımı ya da tiroid bezinin fazla çalışıyor olmasından kaynaklanabilir. Menopoza geçiş, menopoz ve sonrasında her bayanda farklı şiddette ve farklı belirtilerde oluşacağından tedavinin metotları de farklı olacaktır. Pelvik muayene, göğüs taraması, rahim ağzı kanseri taraması ve rutin kan tetkikleri menopoz periyodu görüşmelerinin kesimleridir. Ruhsal durum değerlendirmesinin de ayrıyeten yapılması gerekir. Muhtemel cinsel sıkıntılar, idrarla ilgili sorunlar, uyku düzensizlikleri de bu görüşmelerde sorgulanır.”

“Genetik yapı, sigara ve alkol tüketimi üzere faktörler menopoz yaşını etkiliyor”

Dr. Ruhnaz Yılmaz, menopoz sonrası devirde kilo alma eğilimi olduğunu ve kemik erimesinin hızlandığını vurgulayarak, “Egzersiz yapmak sıcak basmasını azaltmasa da yeniden de ruh ve vücut sıhhatimiz için çok değerlidir. Kan sirkülasyonu hızlanır, kilo artışı bu yolla engellenebilir, kemik erimesi antrenman yapan bireylerde daha az oluşur.” sözlerini kullandı.

Menopoz belirtilerinin ortalama 47,5 yaşında başladığını, menopoz için ortalama yaşın 51 olarak bilindiğini aktaran Yılmaz, doğum denetim hapının menopoz yaşını etkilemediğini lakin genetik yapı, sigara ve alkol tüketimi üzere faktörlerin menopoz yaşını etkilediğini bildirdi.

Yılmaz, “Bazı ipuçları olsa da menopozun hangi bayanda ne vakit başlayacağını evvelce kestirmek mümkün değil. Adet kanamasının 3. günü yapılan kimi testler fikir verebilir lakin emniyetli değildir.” değerlendirmesinde bulundu.

Menopoz devrinde yaşanan kahırların şiddetinin ve müddetinin şahıstan bireye farklılık gösterdiğini aktaran Yılmaz, şunları kaydetti:

“Bazı bayanlar çok hafif belirtilerle bu devri atlatabilirken bazen de tedavi gerektirecek kadar ağır meseleler yaşanabiliyor. Tedavi kişinin ihtiyaçlarına nazaran planlanıyor. Ömür kalitesinin çok bozulması durumunda risk değerlendirmesi ile 5-10 yıl kadar hormon dayanağı yapılabiliyor. Birtakım antidepresan ilaçlar da sıcak basmalarını azaltıcı tesirleri nedeniyle menopoz devrinde kullanılıyor.”

“En çok hormon tedavisi uygulanıyor”

Menopoz periyodunda uygulanan en tesirli tedavinin hormon tedavisi olduğunu vurgulayan Yılmaz, “Hormon tedavileri dışında ruhsal yaklaşım, akupunktur üzere birçok alternatif tedavi de deneniyor. Değişik halde plasebo uygulamalar bile sıcak basmalarında yüzde 50 azalmaya neden olabiliyor. Bu durum tedavi aktifliğinin bilimsel olarak kanıtlanmasını kıymetli hale getiriyor.” tabirlerini kullandı.

Yılmaz, sıcak basmalarına karşı ortamı soğuk tutmanın, baharatlı yiyeceklerden ve kafeinden kaçınmanın, gerilimli, yorucu işlerden uzak durmanın faydalı olabileceğini bildirdi.