Memorial Antalya Hastanesi İç Hastalıkları Bölümü’nden Uzm. Dr. İrem Özçelik, Türkiye’de yaygın olarak görülen vitamin eksikliklerine dikkat çekerek, erken teşhis ve bilinçli takviye kullanımının önemini vurguladı.
Modern yaşam tarzı, düzensiz beslenme, hazır gıdaların artışı, tarım topraklarının fakirleşmesi ve güneş ışığından yeterince yararlanılamaması vitamin eksikliklerini her geçen gün daha yaygın hale getiriyor. Yapılan çalışmalar, Türkiye’de özellikle D vitamini ve B12 eksikliğinin ciddi boyutlara ulaştığını ortaya koyuyor.
“Belirti Olmaması Aldatıcı Olabilir”
Vitamin eksikliklerinin çoğu zaman belirgin şikâyetler oluşturmadan ilerleyebildiğini belirten Özçelik, “Kişi kendini iyi hissediyor olsa bile vitamin değerleri düşük olabilir. Bu nedenle düzenli kan tahlilleri büyük önem taşıyor. Takviyeler ise mutlaka hekim veya diyetisyen önerisiyle kullanılmalı” ifadelerini kullandı.
D Vitamini Eksikliği En Sık Görülen Sorun
Türkiye’de D vitamini yetersizliğinin oldukça yaygın olduğuna dikkat çeken Özçelik, bu eksikliğin kemik erimesi, kas ve eklem ağrıları, bağışıklık sisteminde zayıflama ve kronik yorgunluk gibi sorunlara yol açabileceğini söyledi. Güneşten doğru şekilde faydalanmanın ve gerekli durumlarda takviye alınmasının önemine vurgu yaptı.
B12 Eksikliği Hafızayı Etkileyebiliyor
B12 vitamini eksikliğinin özellikle ileri yaş grubunda ve hayvansal gıda tüketmeyen bireylerde sık görüldüğünü belirten Özçelik, “Unutkanlık, kansızlık, el ve ayaklarda uyuşma gibi nörolojik belirtiler B12 eksikliğinin habercisi olabilir” dedi.
Demir Eksikliği Kadınları Daha Fazla Etkiliyor
Demir eksikliğinin kadınlar ve çocuklar arasında yaygın olduğunu ifade eden Özçelik, bu durumun halsizlik, saç dökülmesi ve çarpıntıya neden olabildiğini söyledi. Demirin vücutta daha iyi emilmesi için C vitaminiyle birlikte alınmasının faydalı olduğunu da ekledi.
Bağışıklık İçin C Vitamini Şart
C vitamini yetersizliğinin enfeksiyonlara yakalanma riskini artırdığını belirten Özçelik, özellikle sigara kullananlar ve yoğun stres altında yaşayan bireylerin bu vitamine daha fazla ihtiyaç duyduğunu ifade etti.
A Vitamini Göz Sağlığıyla İlişkili
A vitamini eksikliğinin gece körlüğü ve bağışıklık sistemi problemlerine yol açabileceğini belirten Özçelik, dengeli ve çeşitli beslenmenin bu tür eksiklikleri önlemede kilit rol oynadığını söyledi.
Folik Asit Gebelikte Hayati
Gebelik planlayan kadınlar için folik asidin kritik öneme sahip olduğunu vurgulayan Özçelik, folik asit eksikliğinin bebekte ciddi gelişim sorunlarına neden olabileceğine dikkat çekti.
K Vitamini Eksikliği Kanama Riskini Artırıyor
K vitamini yetersizliğinin kanama eğilimini artırabileceğini ifade eden Özçelik, uzun süre antibiyotik kullanan kişilerin bu açıdan daha dikkatli olması gerektiğini söyledi.
Uzm. Dr. İrem Özçelik, vitamin eksikliklerinin erken teşhis edildiğinde kolaylıkla tedavi edilebildiğini belirterek, bilinçsiz ve kontrolsüz vitamin kullanımının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulundu.
