Akıllı telefonlar ve bilgisayar karşısında geçirilen uzun saatler, boyun sağlığını ciddi biçimde tehdit ediyor. Modern yaşamın getirdiği hareketsizlik ve yanlış duruş alışkanlıklarının boyun fıtığı riskini artırdığını belirten Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Selçuk Göçmen, özellikle başın sürekli öne eğildiği telefon kullanımının omurgaya binen yükü katladığını söyledi.
Boyun omurgasının başın ağırlığını dengelemekle görevli olduğunu vurgulayan Göçmen, “Baş her öne eğildiğinde, omurlar arasındaki disklerin taşıdığı yük artıyor. Uzun süre telefona bakanlar, masa başında çalışan beyaz yakalılar, diş hekimleri ve şoförler boyun fıtığı açısından daha yüksek risk altında” dedi.
Boyun fıtığı artık 20’li yaşlarda görülüyor
Dünya genelinde her bin kişiden birinin hayatının bir döneminde boyun fıtığıyla karşılaştığını ifade eden Göçmen, bu rahatsızlığın eskiden daha çok 40-60 yaş aralığında görüldüğünü ancak akıllı telefon kullanımının yaygınlaşmasıyla birlikte genç yaşlara indiğini belirtti.
“Her boyun ağrısı fıtık anlamına gelmez” diyen Göçmen, kas zorlanmaları ve duruş bozukluklarının sık görüldüğünü ancak ağrının omuzdan kola ve parmak uçlarına yayılması, uyuşma, güç kaybı ve refleks azalması gibi belirtilerin sinir basısına işaret edebileceğini söyledi. Bu tür durumlarda gecikmeden uzmana başvurulması gerektiğini vurguladı.
Tedaviyi ertelemek daha büyük risk taşıyor
Hastaların boyun ameliyatından korktuğunu dile getiren Göçmen, cerrahiden kaçınmanın bazen kalıcı hasarlara yol açabileceğini belirterek, “Günümüzde mikrocerrahi ve kapalı yöntemlerle yapılan boyun fıtığı ameliyatlarında riskler oldukça düşüktür. Asıl tehlike, sinir baskısı devam ederken tedaviyi geciktirmek ve kalıcı güç kaybına hatta felce yol açmaktır” uyarısında bulundu.
Ameliyat sonrası günlük yaşama hızlı dönüş
Yeni nesil cerrahi tekniklerin iyileşme sürecini de hızlandırdığını söyleyen Göçmen, “Minimal kesiyle yapılan ameliyatlarda doku hasarı çok az oluyor. Hastalar çoğunlukla aynı gün ayağa kalkıyor, ertesi gün taburcu ediliyor ve kısa sürede normal yaşamlarına dönebiliyor” dedi.
Boyun sağlığını korumak için öneriler
Prof. Dr. Selçuk Göçmen, boyun fıtığından korunmak için şu noktalara dikkat edilmesini önerdi:
-
Telefonu göz hizasında kullanın
-
Bilgisayar ekranını göz seviyesine ayarlayın
-
Saat başı mola verip boyun egzersizi yapın
-
Uygun ortopedik yastık tercih edin
-
Klima ve rüzgâra doğrudan maruz kalmayın
-
Ağır çantaları tek omuzda taşımayın
-
Ani boyun hareketlerinden kaçının
-
Düzenli egzersiz yapın
-
Yüzüstü yatmayın
-
Stresi kontrol altına alın
Bu basit önlemlerin, boyun fıtığı riskini önemli ölçüde azaltabileceği belirtildi.
