Bu kapsamda “Sağlıklı ve Genç Kalmanın Sırları” adlı söyleşi programında sağlıklı yaşamın formüllerini açıklayan Dr. Ender Saraç, “D vitamini ön önemli ilaç” dedi.
kocaeli Kitap Fuarı’nda çok güzel bir topluluk olduğunu belirterek sözlerine başlayan Dr. Ender Saraç, “Şimdi şu şekilde başlayalım. Sağlıklı olmaya mecbur muyuz? Karar sizin… Birincisi rastgele keyfimize göre yaşayabiliriz. Hiçbir kural olmadan sigara içerek ve hiç spor yapmayarak yaşamak gibi. İkincisi ise ben bu bedende ve bu zaman diliminde niye bu boyuttayım. Acaba bu beden ileri ki yaşlarda bana gerekecek mi? Ben ileri yaşlara hazır mıyım? Bir seçim yapmakta fayda var. Şimdi ciddi bir konu var, hemen ölemiyoruz.
Sağlıklı yaşam için sporun şart olduğunu belirten Saraç, “Günde 10 bin adım atacaksınız. Erkeksen biraz direnç egzersizi, kan tahlili yaptıracaksınız. D3 ve B12’ye baktırın. D3 vitamini çok önemli. Eksik olanları tamamlamak fazla olanları törpülemek çok önemlidir. En önemli şey D3 vitamini. Toplumda 10 erkeğin üçünde D3 düşük. Özellikle kapalı hanımefendiler, mutlak surette güneşlenecekler. Eviniz müsaitse öğlen saatlerinde 20 dakika avuç içlerinizi açarak güneşlenebilirsiniz. D vitamini en önemli ilaç. D vitamini eksikliğinde unutkanlık, göbek ve belde yağlanma, kemik erimesi, sık hastalanma gibi birçok olumsuz şey meydana geliyor” dedi.
