Mevsim geçişlerinin ruh sağlığı üzerindeki etkileri dikkat çekiyor. Uzmanlar, bu durumun değerlendirilmesi için bazı belirtilerin en az iki hafta sürmesi gerektiğini vurguluyor.
Ankara Bilkent Şehir Hastanesi Psikiyatri Kliniği Eğitim Görevlisi Prof. Dr. Görkem Karakaş Uğurlu, mevsim değişikliklerinin ruh sağlığı üzerindeki etkilerine dair bilgiler paylaştı. Uğurlu, gün ışığındaki azalmanın beyin üzerinde belirgin etkiler yarattığını, yetersiz fiziksel aktivite ve sosyal yaşamın da duygusal durumu olumsuz yönde etkileyebileceğini ifade etti.
Ruhsal Değişiklikler Nasıl Belirlenir?
Prof. Dr. Uğurlu, mevsim geçişlerinde kişilerin evden daha az çıkma, daha fazla uyuma ve yemek yeme eğiliminde olabileceğine dikkat çekti. Ayrıca sosyal ilişkilerde azalma ve fiziksel aktivitelerde yavaşlama gibi durumların da gözlemlenebileceğini belirtti.
“Değerlendirme yapmamız açısından şiddet ve süre oldukça önemli.”
Buna ek olarak, ruhsal değişikliklerin değerlendirilmesinde iki ana faktör öne çıkıyor: değişimlerin şiddeti ve süresi. Uğurlu, bu değişimlerin günlük yaşam üzerindeki etkisinin de ölçülmesi gerektiğini vurguladı.
İki Haftalık Süre Önemli
Uğurlu, “En az iki hafta süreyle şiddetli olacak ve günlük yaşamımızı etkileyecek düzeyde değişikliklerin var olması gerekiyor” dedi. Depresif duygu durumu, isteksizlik ve moral bozukluğu gibi belirtilerin bu süreçte göz önünde bulundurulması gerektiğini ifade etti.
Ayrıca iştah ve uyku değişiklikleri ile fiziksel aktivitede azalma gibi belirtilerin de birlikte görülmesi gerektiğinin altını çizdi.
Bipolar Bozuklukta Dikkat Edilmesi Gerekenler
Bipolar bozukluk yaşayan bireylerde depresyon ve mani dönemlerinin mevsimsel değişikliklerden etkilenebileceği de vurgulandı. Uğurlu, sağlık korunmasında uyku düzeninin önemine değinerek belli bir saatte yatmanın gerekliliğini belirtti.
Ayrıca fiziksel egzersizin ihmal edilmemesi gerektiğini sözlerine ekledi.
