SAMSUN (İHA) – Kalp Günü’nde kardiyoloji uzmanlarından ortak ileti: “Az yiyin, çok hareket edin”
SAMSUN – Dünya Kalp Günü‘ne özel tavsiyelerde bulunan kardiyologlar, kalp ve damar hastalıklarına karşı vatandaşları çok hareket etmeleri ve yemek ölçülerini ayarlamaları bahislerinde uyardı.
Medicana Samsun Hastanesi tarafından “Dünya Kalp Günü” nedeniyle farkındalık oluşturmak için aktiflik düzenlendi. Hastanenin girişi kırmızı balonlarla süslenerek kalp formu verildi. Hastaneye gelenlere ise dikkat cazip broşürler dağıtılarak hastalık hakkında bilgiler verildi. Kardiyoloji uzmanları ise kalp sıhhati ile ilgili değerli açıklamalarda bulundular. Birinci olarak hareketli ömür vurgusu yapan Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Korhan Soylu, “Bugün Dünya Kalp Günü. Biz kardiyoloji uzmanları olarak kalp hastalarında en çok karşılaştığımız rahatsızlık kalp damarlarında olan darlıklar ya da tıkanıklıklardır. Biz bu durumlar oluştuğunda bazen cerrahi yollarla bazen de cerrahi olmayan balon, stent üzere anjiyo bazlı metotlarla açmaya çalışıyoruz. Gönül istiyor ki aslında bu hastalıklarla daha az karşılaşalım. Bildiğiniz üzere teknolojinin gelişmesi gitgide artan hareketsizlikle bir arada dünyada artan hastalıkların başında şeker hastalığı, şişmanlık üzere sorunlar gelmektedir. Bunlar kalp sıhhatinin bozulmasında en kıymetli büyük risk faktörleridir. Hastaların ya da hasta adaylarının bu hususta yapacakları en kıymetli şey bu husustaki aksilikleri düzelmektedir. Daha fazla hareket etmeleri, daha az yemekleri gerekmektedir. Antrenman konusunda ise hastaların tertipli antrenman yapmaları çok değerlidir. Bunun dışında yemek konusunda da bir çok hastanın ne yemek istediğini merak ediyoruz. Daha doğrusu bu türlü meraklar içerisinde olduğunu görüyoruz. Aslında buradaki temel davranışın yemek ölçüsüne da dikkat edilmesi gerektiğini de vurgulamak isterim. Yemeğin içeriği dışında da ölçüde çok değerlidir. Bir çok hasta aslında sağlıklı besinler yiyerek sıhhatine kavuşacağını düşünüyor. Bu çok hakikat bir algı değil. Kimi atıştırmalık daha sağlıklı olduğu konusunda kuşku yok lakin kuşku yok ki ölçü çok kıymetlidir. Hastalara verilmesi gereken ileti az yiyip çok hareket etmeleridir. Yürüme, bisiklete binme üzere aktiviteler bilhassa kalp sıhhati açısında olumlu sonuçlar doğuran hareketlerdir” dedi.
“Düzenli spor yaparak kalp sağlımızı koruyabiliriz”
Kalp damar hastalıkları tüm dünyada olduğu üzere Türkiye’de de en sık vefat sebeplerinden olduğunu söyleyen Kardiyoloji Uzm. Ahmet Yanık, “Kalp hastalıklarının riskleri tansiyon hastalıkları, şeker hastaları, ailesinde kalp hastalığı olanlar, sigara kullanımı bunlar bizim kalp hastalıkları için riskli kümedir. Diyet burada değerlidir. Kalp sıhhatini korumak açısından. Sigara kullanımının olmaması değerlidir. Bizim açımızdan kalp hastalığında korunmada bilhassa hastalarımızın haftada 3 gün 30 dakika ile 45 dakika ortası hafif tempolu yürüyüş yapması sahiden kalp sıhhati açısından değerlidir. Kovid sürecinde tabi hastalar konutlarında uzun mühlet vakit geçirdikleri için antrenman bilhassa azaldı. Hastaların rutin denetimlerini aksatmaları bu periyotta karşımıza çıkan bir sorun oldu. Kalp hastalığı ileri ki yaşlarda görülüyor üzere düşünmemek lazım. Kalp sıhhati genç yaşlarda başlıyor. Sistemli spor yaparak kalp sıhhatimizi koruyabiliriz. Bilhassa tuz tüketimi de kıymetlidir. Yapılan çalışmalarda Türkiye’de tuz tüketimi yaklaşık 16- 18 gramdır. Halbuki günde 5-6 gram geçmemiz lazım. Tuz tüketimi tekrar tansiyon hastaları için hem kalp hastaları için önemlidir” diye konuştu.
“Kalbimizi sevmemiz ve kalbimize ehemmiyet vermemiz gerekiyor”
Medicana International Samsun Hastanesi Genel Müdürü Güner Armutlu ise “En bedelli organımızın hatırlandığı ve gündeme getirildiği bir gün aslında bugün. Dünya Sıhhat Örgütü ile Sıhhat Bakanlığımızın bilgilerine baktığımızda kalp sıhhati hastalıkları birinci sıralarda yer almaktadır. Bu da aslında kalbimize ne kadar kıymet vermemiz gerektiğini çok net bir göstergesidir. Biz de bugünü manalı hala getirmek için bir aktiflik düzenledik. Maksadımız büsbütün bir hatırlatma yapmak, bir algı oluşturmaktır. Kalbimizi sevmemiz ve kalbimize değer vermemiz gerekiyor. Yaşantı halimiz standartlarımız çok değişti. Hareketsiz kalıyoruz. Masa başında çok vakit geçiriyoruz. O yüzden yaşantı formumuzu değiştirmemiz ve hareketlenmemiz gerekiyor. Araba sayısı çok süratle artıyor. Bu da insanların artık kısa aralıkta bile araç kullandığının bir göstergesidir. O yüzden ben kısa aralıklarda bisiklet kullanmayı çok önemsiyorum ve tavsiye ediyorum. Rastgele bir yere gittiğimizde, iş yerine gittiğimizde asansör kullanmadan şayet bir iki kat çıkacak isek mümkün olduğu kadar merdivenleri kullanarak yönlendirilmeyi tavsiye ediyorum. Artık dijital çağdayız. Cep telefonlarında bir kadro uygulamalar var. Bunlar da aslında insanı motive ediyor. Velhasıl hareket etmeliyiz” halinde konuştu.
Hastaneye gelenlere ayrıyeten kalp sıhhatine yeterli gelecek besinler dağıtılırken bir yandan da vatandaşların tansiyonları ölçüldü.
