İftar ve sahurda hızlı ve aşırı miktarda yemek yemenin mide sorunlarına yol açabileceğini belirten Diyetisyen Yeliz Mavi, Ramazan ayında sindirim sisteminin daha fazla özen istediğini söyledi. Mavi, sindirimin desteklenmesinin hem besin emilimini artırdığını hem de oruç sürecini daha rahat geçirmeye yardımcı olduğunu ifade etti.
Uzun süreli açlığın ardından ani ve yoğun beslenmenin mideye ciddi yük bindirdiğine dikkat çeken Mavi, “Bu durum şişkinlik, mide yanması ve hazımsızlık gibi sorunları beraberinde getirebilir. Sindirim enzim takviyeleri, protein, karbonhidrat ve yağların daha kolay parçalanmasına yardımcı olarak vücudun besinlerden maksimum fayda sağlamasını destekler” dedi.
Enzim Desteği Sindirimi Kolaylaştırıyor
Sindirim sürecinde rol alan proteaz, lipaz ve amilaz gibi temel enzimlerin yanı sıra, bazı özel enzimlerin de önemli olduğuna değinen Mavi, “Selülaz, lifli gıdaların sindirimini kolaylaştırarak bağırsak sağlığını desteklerken; laktaz enzimi ise süt ve sütlü tatlıların daha rahat sindirilmesine katkı sağlar” diye konuştu.
Şişkinlik ve Hazımsızlık Azalabiliyor
Sindirim enzimlerinin mide asidine dayanıklı yapıları sayesinde ince bağırsakta aktif hale geldiğini belirten Mavi, bu sayede besinlerin daha etkili sindirildiğini ve vitamin-mineral emiliminin arttığını vurguladı. Enzim takviyelerinin yemekle birlikte alınmasının şişkinlik ve hazımsızlığı azaltabileceğini söyleyen Mavi, “Ramazan boyunca sindirim sisteminin yükünü hafifletmek ve gün içindeki enerji dengesini korumak için bu tür destekler güvenli bir seçenek olabilir” ifadelerini kullandı.
