Abdi İbrahim Medikal Direktörlüğü tarafından hazırlanan “Bilimsel Gündem” bültenlerinin yeni sayısında, evliliğin kilo kontrolü üzerindeki etkileri, flavonoid açısından zengin besinlerin yaşlılarda bedensel ve ruhsal sağlığa katkısı ve uykunun fizyolojik sistemlerle ilişkisi gibi güncel bilimsel araştırmalara yer veriliyor.
TÜRKİYE’NİN iyileştiren gücü Abdi İbrahim’in Medikal Direktörlüğü tarafından hazırlanan ve ayda bir yayınlanan, “Bilimsel Gündem” bültenlerinin yeni sayısında tıpta popüler bilim alanında öne çıkan çalışmalar değerlendiriliyor. Çin’de gerçekleştirilen geniş kapsamlı bir araştırmaya göre, evliliğin hem aşırı kilo hem de obezite riskini artırdığı gözlemlendi. 44 bin kişinin katıldığı çalışmada, evlenmenin aşırı kilolu olma riskini %6,5, obez olma riskini ise %2,8 oranında artırdığı ortaya kondu.
Çalışmada, evlilik sonrası fiziksel aktivite düzeylerinde belirgin bir düşüş yaşandığı ve bu durumun kilo alımında önemli rol oynadığı belirtildi. Örneğin, evlenen bireylerin haftalık egzersiz süresinde %47 oranında azalma saptandı. Kadınların ev işlerine daha fazla vakit ayırmaya başlaması ise fiziksel aktiviteyi sınırlayan bir başka faktör olarak değerlendirildi. Bu nedenle uzmanlar, evli bireylerin sağlıklı yaşam konusunda daha fazla teşvik edilmesi ve kamu sağlığı politikaları kapsamında spor olanaklarının yaygınlaştırılması gerektiğini vurguluyor.
Flavonoidler yaşlılıkla gelen risklere karşı koruyor
Bültende yer alan bir diğer önemli bilgi ise yaşlı bireylerin beslenme biçimiyle ilgili. Antioksidan ve antiinflamatuar etkileriyle bilinen flavonoidlerin, kırılganlık, fiziksel işlev kaybı ve kötü ruh sağlığı gibi yaşlanmayla ilişkili temel sorunlara karşı koruyucu etkileri olduğu belirlendi. 60 yaş üstü yaklaşık 86 bin kişinin katıldığı araştırmada; çay, kırmızı şarap, elma, portakal ve yaban mersini gibi flavonoid zengini besinleri düzenli tüketen bireylerde bu risklerin anlamlı düzeyde azaldığı gözlemlendi.
Verilere göre, günlük flavonoid alımının yalnızca bir porsiyon artırılması kırılganlık riskini %11, fiziksel işlev kaybı riskini %7 ve depresyon riskini %8 oranında azaltabiliyor. Örneğin, günde bir porsiyon elma tüketimi ruhsal sorun riskini %10 azaltırken, haftada üç porsiyon yaban mersini tüketimi kırılganlık riskini %11 oranında düşürüyor.
Uykunun sağlığa etkisi sanıldığından çok daha büyük
Uyku düzeni ve kalitesinin sağlıklı bir yaşam üzerindeki etkilerini ele alan araştırmada ise uyku sırasında elde edilen verilerin 16 farklı fizyolojik sistemle ilişkisi incelendi. 6 bin bireyden ve 16 bin gecelik ölçümden elde edilen sonuçlara göre, uyku karakteristikleri özellikle insülin direnci, kan lipitleri ve kardiyovasküler sağlık göstergeleriyle yakından ilişkili.
Araştırma ayrıca, uyku sırasında yaşanan bozuklukların bağırsak mikrobiyotası ile de bağlantılı olabileceğini ortaya koydu. Kadın katılımcılarda özellikle diyet, obstrüktif uyku apnesi ve gündüz uykululuğu gibi belirtilerle daha sık ilişkilendirilen uyku problemlerinin, bireyin yaşam tarzına doğrudan bağlı olduğu vurgulandı. Bu bulgular, sağlıklı bir yaşam için kaliteli uykunun vazgeçilmez olduğunu bir kez daha ortaya koyuyor.
Spotify ve YouTube’a da yükleniyor
Tıbbın popüler alanındaki tüm yeni gelişmelerin, sade, kolay anlaşılır ve bilgilendirici bir yapıda kamuoyu ile paylaşıldığı bültenler, 38 bin KVKK onaylı kişiye mail yoluyla iletiliyor. Tıp alanındaki gelişmelerin yanı sıra Türk ve yabancı bilim insanları hakkında da bilgi paylaşımı yapılan referans kaynak niteliğindeki bültenler, Abdi İbrahim web sitesinde yayınlanıyor. Bunun yanı sıra her yeni sayısı podcast formatında Spotify’a yükleniyor ve sonrasında bu podcastler Youtube üzerinden de paylaşılıyor.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
