Bayındır Sıhhat Kümesi Bayan Hastalıkları ve Doğum Kısmı Uzmanı Dr. Ruhnaz Yılmaz, menopoz sonrası devirde kilo alma eğilimi olduğunu ve kemik erimesinin hızlandığını belirterek, ruh ve vücut sıhhati için idman yapılması tavsiyesinde bulundu.
Bayındır Sıhhat Kümesi’nde yapılan açıklamada görüşleri yer alan Yılmaz, menopoz periyodunda yaşanan sıkıntılar ve tedavi prosedürleri hakkında bilgi verdi.
Yılmaz, menopozun, “kadın bedeninde yumurtlamanın ve bununla birlikte birtakım hormonların üretiminin durması nedeniyle adet kanamalarının kalıcı olarak kesilmesi” olarak tanımlandığınız, 45-50’li yaşlardan sonra doğal bir gebelikten korunma metoduna kavuşmak olduğunun düşünüldüğünü belirtti.
Menopozun en yaygın işaretlerinin “adet kanamalarının sıklığının azalması, düzensizleşmesi ve sıcak basmaları” olduğunu aktaran Yılmaz, “Bu belirtiler ekseriyetle menopozdan 4 yıl kadar evvel başlıyor. Bunların dışında uyku bozuklukları, ruh halinde dalgalanmalar ve kilo artışı da olabiliyor.” sözlerini kullandı.
Yılmaz, 40 yaşından evvel adetlerin kesilmesinin “yumurtalık yetmezliği (primer ovarian yetmezlik)” olarak tanımlandığını belirterek, menopozun belirtileri olan adet gecikmelerinin ve sıcak basmalarının öteki sıhhat meselelerinden da kaynaklanabileceğini bildirdi.
Bu devirde jinekolojik muayenenin gerekli olduğunu aktaran Yılmaz, şu açıklamalarda bulundu:
“Tioid bezi ile ilgili birtakım meseleler, süt hormonu düzeyinin artması ve gebelik adet gecikmelerine neden olabilir. Sıcak basmaları, böbrek üstü bezlerinden ani hormon salınımı ya da tiroid bezinin fazla çalışıyor olmasından kaynaklanabilir. Menopoza geçiş, menopoz ve sonrasında her bayanda farklı şiddette ve farklı belirtilerde oluşacağından tedavinin formülleri de farklı olacaktır. Pelvik muayene, göğüs taraması, rahim ağzı kanseri taraması ve rutin kan tetkikleri menopoz periyodu görüşmelerinin kesimleridir. Ruhsal durum değerlendirmesinin de ayrıyeten yapılması gerekir. Mümkün cinsel meseleler, idrarla ilgili sorunlar, uyku düzensizlikleri de bu görüşmelerde sorgulanır.”
“Genetik yapı, sigara ve alkol tüketimi üzere faktörler menopoz yaşını etkiliyor”
Dr. Ruhnaz Yılmaz, menopoz sonrası devirde kilo alma eğilimi olduğunu ve kemik erimesinin hızlandığını vurgulayarak, “Egzersiz yapmak sıcak basmasını azaltmasa da tekrar de ruh ve vücut sıhhatimiz için çok değerlidir. Kan sirkülasyonu hızlanır, kilo artışı bu yolla engellenebilir, kemik erimesi antrenman yapan şahıslarda daha az oluşur.” tabirlerini kullandı.
Menopoz belirtilerinin ortalama 47,5 yaşında başladığını, menopoz için ortalama yaşın 51 olarak bilindiğini aktaran Yılmaz, doğum denetim hapının menopoz yaşını etkilemediğini lakin genetik yapı, sigara ve alkol tüketimi üzere faktörlerin menopoz yaşını etkilediğini bildirdi.
Yılmaz, “Bazı ipuçları olsa da menopozun hangi bayanda ne vakit başlayacağını evvelce kestirmek mümkün değil. Adet kanamasının 3. günü yapılan kimi testler fikir verebilir lakin sağlam değildir.” değerlendirmesinde bulundu.
Menopoz periyodunda yaşanan ıstırapların şiddetinin ve mühletinin şahıstan bireye farklılık gösterdiğini aktaran Yılmaz, şunları kaydetti:
“Bazı bayanlar çok hafif belirtilerle bu devri atlatabilirken bazen de tedavi gerektirecek kadar ağır sıkıntılar yaşanabiliyor. Tedavi kişinin ihtiyaçlarına nazaran planlanıyor. Ömür kalitesinin çok bozulması durumunda risk değerlendirmesi ile 5-10 yıl kadar hormon takviyesi yapılabiliyor. Birtakım antidepresan ilaçlar da sıcak basmalarını azaltıcı tesirleri nedeniyle menopoz periyodunda kullanılıyor.”
“En çok hormon tedavisi uygulanıyor”
Menopoz periyodunda uygulanan en tesirli tedavinin hormon tedavisi olduğunu vurgulayan Yılmaz, “Hormon tedavileri dışında ruhsal yaklaşım, akupunktur üzere birçok alternatif tedavi de deneniyor. Enteresan halde plasebo uygulamalar bile sıcak basmalarında yüzde 50 azalmaya neden olabiliyor. Bu durum tedavi aktifliğinin bilimsel olarak kanıtlanmasını değerli hale getiriyor.” tabirlerini kullandı.
Yılmaz, sıcak basmalarına karşı ortamı soğuk tutmanın, baharatlı yiyeceklerden ve kafeinden kaçınmanın, gerilimli, yorucu işlerden uzak durmanın faydalı olabileceğini bildirdi.
