Mide ağrısı çoğunlukla kısa periyodiktir, zaten geçebilir. Ancak, mide ağrısı sık sık tekrarlanıyorsa, bu geçmeyen mide ağrılarının sebebi nedir? Mide ağrısına yol açabilecek olan önemli problemlerin meskende doğal usullerle düzelmeyeceği unutulmamalıdır. Mide ağrısına ne âlâ gelir? Mide ağrısı, halsizlik neyin belirtisi? Kıvrandıran mide ağrısı mide üşütmesi mi?
MİDE BULANTISI HALSİZLİK NEYİN BELİRTİSİ?
Bireyde mide ağrısının yanı sıra halsizliğin görülmesi mide üşütmesinin belirtilerinden biri olabilir. Bilhassa kış aylarında ortaya çıkan üşütmeler yalnızca grip olarak karşımıza çıkmıyor. Mide üşütmesi de bunlardan biri. Ama bilinenin tersine, mide üşütmesi soğuk şeyler tüketmek ya da karın bölgesinin soğuğa maruz kalmasından ötürü ortaya çıkmaz. Mide üşütmesi, mide yahut bağırsakta virüs ve bakterilerin neden olduğu bir sıhhat meselesidir.Mide üşütmesi belirtileri halsizlikle başlayarak günler boyunca yatağa düşmenize neden olabilir.
KIVRANDIRAN MİDE AĞRISI MİDE ÜŞÜTMESİ Mİ?
Mide üşütmesi belirtileri birden çok olabilir. Mide üşütmesi belirtileri ortasında kusma, ishal, karın ağrısı, mide bulantısı semptomları da yer alır. Mide üşütmesi belirtileri bedene girdikten ile 3 gün içerisinde kendini gösterir. Bu hastalığı meskende bitkisel tahlillerle geçirmek mümkün olabilir. Kimi besinler mide üşütmesine düzgün gelir. Birkaç günde geçebilir. Mide üşütmesi bulaşıcı bir hastalıktır. Bu yüzden genel olarak bağışıklığın düşük olduğu devirlerde ortaya çıkar. Bebekler ve yaşlılarda ise bedenleri daha hassas olduğu için daha yaygındır. Mideniz rahatsızken yediğiniz yiyecekler de midenizdeki virüslerin çoğalmasını etkileyebilir. Bilhassa laktozlu süt eserleri mide üşütmesi dozunu artırabilir. Antibiyotikler virüslere karşı tesirli değildir. Şayet şiddetli formda mide ağrısı şikayeti mevcutsa doktora başvurmak kıymetlidir.
MİDE AĞRISINA NE GÜZEL GELİR?
Şahsa gerek rahatsızlık, gerek yük veren mide ağrısı şikayetinin asıl tahlili için istikrarlı ve sağlıklı beslenmek kural. Yeteri kadar su tüketmeli ve hayatınıza sporu entegre etmelisiniz.Genel olarak süt eserleri, lifli yiyecekler ve yağlı ya da baharatlı besinlerden kaçının. Süt eserlerinin sindirimi sıkıntı olduğundan gazı ve ishali artırabilir. Pastırma, jambon üzere yağlı ve tuzlu yiyecekler tüketmeyin. Domates temelli yemeklerden, acı soslardan uzak durun. Böğürtlen, üzüm, hurma, armut ve kuru meyveler yemeyin. Kuruyemişten uzak durulmalıdır. Zira bunların da sindirimi zordur. Kimi yiyecek ve içecekler mide ağrısına yeterli gelir.Peki bunlar nelerdir?
Yoğurt tüketmek
Yüksek oranda probiyotik içermesi nedeniyle, yoğurt tüketmek midenizi rahatlatabilir. Yoğurt tüketimi, yanı sıra bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi ve enfeksiyonların önlenmesinde de çok kıymetli bir rol oynar.
Meyan kökü
Meyan kökü hazımsızlığı azaltmaya ve mide ülserlerinin önlenmesine yardımcı olabilir.
Keten tohumu
Keten tohumu, omega 3 ve yüksel lif bakımından zengindir. O yüzden mide ağrısına uygun gelebilir.
Zencefil tüketimi
Hazımsızlığa yol açtığı mide ağrısını hafifletmek için kullanılan tahlillerden biridir. Gingerol ve shogaol kimyasalları içeren zencefil tüketmek bir yandan sindirimi hızlandırırken öbür yandan da mide bulantısı ve ishal üzere mide ağrısına sebep olabilen rahatsızlıkların azaltılmasına yardımcı olur. Zencefil, yiyeceklere eklenerek yahut sıcak çay olarak içilerek tüketilebilir.
Papatya çayı içmek
Antienflamatuar özelliği sebebiyle midedeki kasların gevşemesine, mide spazmına hasebiyle mide ağrısını hafifletmeye yardımcı olan papatya çayı, mide sorunlarının önüne geçilmesinde kıymetli bir rol oynar.
Karanfil
Karanfilin içeriğinde midede oluşan gazın azaltılmasını sağlayan birçok etken husus bulunur. Karanfil tıpkı vakitte mide bulantısını azaltabilir. Tüm bunların ışığında toz yahut çekilmiş karanfil suyu bal ile karıştırılarak yahut karanfilin suda kaynatılarak tüketilmesi midede meydana gelebilen basınç ve kramp şikayetlerinin azaltılmasına yardımcı olur.
Nane
Nane tüketimi, bağırsakların rahatlaması ve mide ağrısının azalmasına yardımcı olabilir. Nane yaprakları ham ya da pişmiş halde tüketilebilir.
Bol su tüketmek
Sağlıklı bir beden ve midedeki sindirimin yanlışsız bir formda gerçekleşmesi için bol su tüketiminin değeri büyüktür. Gün içinde ortalama 2 litre su tüketmek önerilir.
Alkol ve sigara tüketiminden kaçınmak Haberler.com son dakika haberler, gündem haberler ve tarafsız haberler için okumaya devam edin.
Sigara ve alkol kullanmanın mideye birçok ziyanı vardır. Alkolün sindirimi güç olduğu içinalkol tüketimi sindirimde kimi sorunlara, mide ağrısına yol açabilir. Hakikaten sigara ve alkol tüketmemek mide ağrısına yeterli gelir. Öte yandan uyumadan evvel, geç saatte yemek yemek, reflü ve mide ağrısı ile sonuçlanabildiğinden bu alışkanlıktan da vazgeçilmelidir.
